Corsi palestra NEREIDE Aversa
Tonifica e costruisci il tuo corpo con il corso di Total Body. Un allenamento a 360° che ti permetterà di bruciare grassi, ridurre la cellulite e la ritensione idrica. Con l’uso di manubri e l’esecuzione di esercizi a corpo libero si va ad agire sulle fasce muscolari di tutto il corpo con un training completo ed efficace. Un allenamento adatto a chi ha l’esigenza di migliorare complessivamente la forma fisica e le prestazioni atletiche. Consigliato dalle 2 alle 3 volte a settimana.
Con gli speciali stivaletti Kangoo Jumps, dotati di molle che ti permettono di rimbalzare durante le sessione di allenamento, potrai rendere ancora più efficace il tuo workout. Grazie all’allenamento con i Kangoo Jumps potrai migliorare la resistenza cardiovascolare, aumentare la potenza aerobica, incrementare tono e massa muscolare. Inoltre, il continuo movimento di rimbalzo rinforzerà le articolazioni, la spina dorsale e le caviglie, stimolando l’equilibrio.
L’Abdominal Workout è l’allenamento mirato ad ottenere addominali scolpiti. Abbinato ad una dieta sana e corretta, questo allenamento ad alta intensità è adatto agli uomini e alle donne che vogliono ottenere un ventre tonico e bello da vedere. Vengono allenati tutti i muscoli del tronco, rinforzando così anche le fasce muscolari della schiena, prevenendo stanchezza e dolori e facendo scomparire la fastidiosa pancetta. Vuoi anche tu la famosa tartaruga?
Le Arti Marziali Miste, o Mixed Martial Arts, sono uno sport da combattimento che fonde arti marziali e tecniche di lotta libera. L’MMA è uno sport adatto all’autodifesa che ti insegnerà il combattimento reale a mani nude e la disciplina delle arti marziali, sviluppando una perfetta forma fisica, con muscoli tonici ed elastici, e migliorando il tuo equilibrio fisico e mentale. Adatto a tutte le età, soprattutto per la formazione caratteriale di bambini e adolescenti.
Il Functional Training è l’allenamento adatto a chi cerca un work out completo capace di mettere in movimento tutte le fasce muscolari. Nell’allenamento funzionale sono previsti esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi ginnici o qualsiasi oggetto che permetta al corpo di muoversi in ogni direzione con uno sforzo fisico controllato. Un questo modo aumentano potenza, resistenza e forza, migliorando contemporaneamente l’equilibrio e l’agilità.
Le basi del Pilates sono la concentrazione, il controllo e la respirazione. Gli esercizi permettono di lavorare sui muscoli posturali della colonna vertebrale, che fanno da supporto e bilanciano il nostro corpo. Il Pilates permette di migliorare la postura o alleviare dolori alla schiena, rinforzando anche le fasce addominali. Una ginnastica dolce che non mette sotto stress il tuo fisico, ma che attraverso movimenti fluidi ti insegna la respirazione e il rilassamento.
Il Fitness Tone Up è un allenamento aerobico a ritmo di musica che permette di rassodare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. L’utilizzo di piccoli strumenti ginnici lo rende piacevole e poco faticoso, riuscendo comunque a far risultare gli esercizi efficaci per il miglioramento della forma muscolare, della resistenza e della coordinazione.
Il corso di Hatha Yoga è l’insieme di esercizi fisici e meditazione che portano beneficio alla colonna vertebrale, aumentano l’elasticità di muscoli e tendini, e migliorano la respirazione. Lo Hatha Yoga influisce in maniera positiva a livello psichico, favorendo il rilassamento e la concentrazione, e risveglia energie che permettono di attenuare stati depressivi, ansia e insonnia.
