Rispetta le regole

  1. Prenota il tuo allenamento su WhatsApp al numero 3281545385;
  2. Accedi ai locali con la mascherine e in tenuta sportiva;
  3. Indossa scarpe pulite prima di iniziare l’allenamento;
  4. Riponi gli oggetti personali in uno zaino o in un sacchetto;
  5. Vietato utilizzare docce e spogliatoi;
  6. Mantieni distanza di sicurezza di 2 metri durante l’allenamento;
  7. Disinfetta gli attrezzi prima e dopo l’utilizzo;
  8. Verrà misurata la temperatura corporea all’ingresso della palestra.

Scarica l’autocerficazione

Per potersi allenare è necessario scaricare, compilare e consegnare al nostro Staff l’autocertificazione che trovi cliccando qui. Non saranno permessi accessi senza di essa.

 

La sicurezza è importante per tutti. Rispetta le poche e semplici regole che ti permetteranno di allenarti in maniera sicura per te e per gli altri.

PALESTRA NEREIDE FITNESS CLUB AVERSA

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Un unico abbonamento: sala pesi + corsi. Un pacchetto fitness completo per un allenamento a 360°. La possibilità di allenarti quando vuoi e come vuoi. Siamo aperti dal lunedì al sabato, con orari che vanno dalle 7:30 alle 22:30.

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Perché andare in palestra

Le ragioni per andare in palestra sono tante. Innanzitutto lo sport e l’attività fisica permettono di scaricare lo stress accumulato durante la giornata: questo porta non solo benefici a livello fisico, spazzando via la sensazione di spossatezza e stanchezza, ma anche a livello mentale, migliorando la concentrazione e la serenità. Allenarsi in palestra, con i pesi o i corsi, ha effetti positivi sulla circolazione, sull’equilibrio, sul metabolismo: l’aumento di massa muscolare permette di bruciare una maggiore quantità di calorie, quindi di mangiare senza ingrassare. L’allenamento costante, inoltre, trasforma il nostro corpo rendendolo più tonico e agile.

Quando andare in palestra

Non c’è un’età per andare in palestra, ed ogni giorno dell’anno è buono per iscriversi ad un corso di fitness. Spesso si pensa che nei periodi subito prima delle feste (Natale, Pasqua, Agosto) sia inutile iniziare ad allenarsi, oppure ci facciamo prendere dal panico per la prova costume e finalmente decidiamo di iscriverci in palestra qualche mese prima delle vacanze estive. Fare sport è importante sempre, non è mai troppo presto o troppo tardi per iniziare. Sia d’inverno che d’estate il corpo trae benefici da un allenamento costante, e puoi andare in palestra dalla mattina presto fino a sera inoltrata, nell’orario che ti è più comodo.

Dove andare in palestra

Andare in palestra deve essere un piacere. La scelta della palestra da frequentare è importante per raggiungere i risultati desiderati: non deve essere troppo distante dalla propria abitazione, deve essere facilmente raggiungibile e avere spazio per il parcheggio. Fattori essenziali sono il personale e gli istruttori: essere seguiti durante gli esercizi e tenere sotto controllo i progressi indicano grande professionalità e attenzione al cliente. Un’ottimo centro fitness deve inoltre avere attrezzi ben tenuti e disponibili per tutti, ampie sale per i corsi, docce e spogliatoi puliti e organizzati. L’offerta dei corsi deve essere varia e gli orari di apertura devono coprire gran parte della giornata. Se la palestra che scegli ha tutte queste caratteristiche, allora hai scelto un’ottima palestra.

Sala o corsi?

La scelta del percorso fitness è personale, e dipende da quali risultati si vogliono ottenere. Ovviamente, praticare entrambi sarebbe la scelta migliore in quanto un allenamento a 360° permette una esperienza fitness completa. Un allenamento di sala permette di sviluppare e definire le masse muscolari, aumentandone la potenza e la resistenza. I corsi fitness invece sviluppano la resistenza muscolare, migliorando il sistema cardio-circolatorio e l’equilibrio. Scegli la soluzione più indicata alle tue esigenze, e fatti sempre consigliare dagli istruttori.